想要一个聪明宝宝，备孕期这5点很关键！

怀孕前调节身体是每个女人的必修课。 妇女的身体状况不仅决定了受精卵的健康，而且还为婴儿提供了健康牢固的住所。

研究表明，孕妇怀孕前的身体状况决定了婴儿的智力。

在怀孕的前半年，有必上海不孕不育专科,0,0,0,0,0,0,0,0要开始调整饮食。要做到以下5点！

精神

在准备怀孕时，您必须保持愉快的心情。 良好的心情可以增强人体的免疫力，而且人体的造血功能上海试管婴儿代孕很强，使人看上去红润有光泽。

睡觉

在怀孕期间，您必须确保您不熬夜，并有足够的睡眠时间以保持良好的睡眠，从而获得能量。为了准备怀孕，女性朋友必须过上良好的生活，以便可以兼顾工作和休息。

运动

适当的运动可以增强体质，并为怀孕提供良好的基础。您可以做的运动：散步，快走，跑步，跳舞，打球，游泳等。

饮食

妇女在准备怀孕时，应添加更多的“造血”食品，例如动物肝脏，肾脏，血液，黑木耳，红枣，花生等。还必须补充高质量的蛋白质和必需的微量元素，例如鸡蛋，鱼，黑芝麻和大豆制品。还添加新鲜水果。

药膳

对于贫血女性，可以使用药物调理。

药膳1：党参15克，红枣15枚，煮沸成汤，即可。

药膳二：麦芽糖60克，大枣20粒，加煮熟后食用。

药膳三：首乌20克，枸杞20克，大米6上海不孕不育,0,155,0,2870000,90,2,8,0.70克，大枣15粒，加适量的红糖煮成粥食用。

女人在怀孕期间不能做几件事：

节食减肥：

许多妇女担心怀孕后体重增加过多，并想减肥以控制体重。 许多人选择节食。错了

您可以选择运动来减肥，节食会导致体内营养保持并影响胎儿的生长。

偏食

女孩是挑食的，这是预料之中的。但是为了拥有一个聪明的婴儿，必须改变这种习惯。

怀孕期间最好吃一些绿色食品和有机食品。每天至少吃一个鸡蛋，并吃一些豆制品，肉，鱼等。 适可而止。

怀孕期间少吃腌制食品。饮食清淡可减少怀孕期间的上海治疗女性不孕不育症的医院妊娠高血压和水肿。

准备怀孕你知道这一次！