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时间:2021-03-13 12:24       来源: 未知

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一个小生命的降临一定是夫妻间最幸福的时刻,为了这幸福的一刻,前期的准备和等待一点都不能少。为了迎接宝宝的健康到来,你都需要做好哪些准备工作呢?

补充叶酸

准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育,预防脑和脊髓的出生缺陷,准妈妈应该讲摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。天然富含叶酸的食物有芦笋、菠菜等等,但是仅仅通过食物还是无法获得足够的叶酸的,所以在吃富含天然叶酸的食物的同时,还应当适当的补充含有叶酸的维生素片或者喝含有叶酸的妈妈奶粉。

重视孕前检查

孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查,包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7

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天之内进行,注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。

保持适量的运动

生活作息要有规律,保证充足的睡眠和适当的户外活动,避免去人多、空气混浊的

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公共场所,以免感染疾病并影响胎儿。除了每天散散步爬楼梯,还可以适当选择一些轻松的瑜伽。怀孕之前适当做一些运动,还是利于自身神经系统的改善。运动期间,我们需要提高自身的注意力,能缓解脑部的疲劳,还能够帮助我们变得更为灵敏。

准妈妈们也要让自己保持一个良好的心态,保持一个愉快的心情,保持稳定的情绪,以最轻松的状态迎接

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宝宝的到来。

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