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补充叶酸准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育,预防脑和脊髓的出生缺陷,准妈妈应该讲摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。天然富含叶酸的食物有芦笋、菠菜等等,但是仅仅通过食物还是无法获得足够的叶酸的,所以在吃富含天然叶酸的食物的同时,还应当适当的补充含有叶酸的维生素片或者喝含有叶酸的妈妈奶粉。
重视孕前检查孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查,包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7
生活作息要有规律,保证充足的睡眠和适当的户外活动,避免去人多、空气混浊的
准妈妈们也要让自己保持一个良好的心态,保持一个愉快的心情,保持稳定的情绪,以最轻松的状态迎接