备孕吃什么水果好，男性备孕吃哪些水果？

为男人准备什么样的水果

备孕适合吃的水果有哪些？

樱桃

樱桃富含丰富的铁元素，可以帮助人体补充铁的成分，另外还具有消炎的作用，因此在平时也可以多吃。

苹果

苹果被誉为“水果之王”。苹果富含大量的维生素和碳水化合物，还有果胶成分。由于苹果是温润型水果，可以帮助人体新陈代谢，对身体好处有很多。

芒果

芒果富含糖类、粗纤维以及蛋白质等多种矿物质营养成分，可以帮助女性降低胆固醇、甘油三脂等还可以预防心血管疾病。

柳橙

柳橙是桔、柚和橙类的水果之一，含有很多丰富的碳水化合物，也富含胡萝卜素、钙、镁以及抗化血酸等营养元素，可以帮助补充人体补充营养，也能增强抵抗力。另外对于食欲不振和腹胀等有很好缓解作用。

猕猴桃

猕猴桃富含胡萝卜素C，叶酸以及多种维生素，所以猕猴桃对提高女性身体免疫力很有帮助。

香蕉

香蕉富含纤维素，可以帮助缓解便秘，对于怀孕期间的女性来说，效果非常好，另外还能帮助人体新陈代谢速度，清除体内毒素。

备孕不能吃什么水果

1、荔枝

荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，如果要吃就要适量的吃。

2、芒果

根据中医食疗分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症状和防止便秘。但是，芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的女性要尽量少吃芒果。

3、山楂

山楂酸性甜又很可口，是一些女孩子的最爱，但是它有促进子宫宫缩的作用，吃多了可能会后期流产，怀孕后就不能吃了，备孕期间也要少吃。

4、山竹

山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的女性请勿食用。

5、菠萝

菠萝属热带作物，有些人食用菠萝后，嘴巴就过敏。这是因为菠萝内含有消化蛋白质的蛋白酶所致，所以在备孕期吃菠萝需谨慎，如果本身就对菠萝过敏，建议还是不要食用菠萝。除此之外，食用菠萝后还会引起体内激素的混乱，大大降低卵子的质量和数量。

孕妇不宜吃哪些水果

虽然说孕妇们适合多吃水果，水果的特性不一样，一些水果属于寒性水果，一些属于热性水果，其实最适合大众食用的水果是中性水果。热性水果吃多了身体很容易湿热，容易导致皮肤瘙痒这类情况，而寒性水果多吃容易导致体寒。那么孕妇不宜吃哪些水果呢？

１、山楂

山楂是开胃圣品，人们食用山楂有利于肠胃蠕动，促进消化。当人们进食过多引起消化不良的时候，可以选择吃几颗山楂缓解。而孕妇们在怀孕之后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候也会想吃山楂。但是孕妇不能食用山楂，山楂会引起子宫收缩，容易引起流产。尤其是对于习惯性流产的孕妇，一定不能吃山楂。

２、桂圆

桂圆也就是我们常说的龙眼，对于普通人来说多吃桂圆是有好处的。不过孕妇大多数都是阴血偏虚，体内容易生热，而桂圆又是热性水果，为了避免在孕期发生意外，孕妇注意不要多吃桂圆。

３、榴莲

榴莲是水果之王，宫寒的女性可以多吃榴莲滋补，但是榴莲热量很高，也容易导致孕妇上火，喜欢吃榴莲的孕妇需要控制食用量。

怀孕吃什么水果最好

对于孕妇来说，水果具有很大的吸引力并且已经具有很高的价值。首先，果实明亮，香气可口，营养价值很高。很多人非常喜欢他们。在怀孕期间吃正确的水果可以缓解怀孕期间的不适并调节情绪。

1、苹果

苹果富含维生素，苹果酸，细纤维和各种矿物质，含有这些都是浓郁的，母亲害怕发胖。吃水果可以预防过度肥胖，控制体重过度增加，对胃有益。它不会对胃造成过重负担。与皮肤一起进食可以预防便秘和改善腹泻。孕妇不妨尝试一下，苹果也可以用来美容。苹果最重要的作用是缓解孕吐，怀孕期间食欲不振，恶心呕吐，吃苹果有一定的缓解作用。

2、樱桃

樱桃是所有水果中含铁量最高的。它比橙子，苹果，梨和其他水果多20倍。樱桃含有丰富的胡萝卜素，比葡萄，苹果和橘子高很多倍。它还含有许多维生素b1b2。含有大量的钙和其他营养素。经常食用樱桃可以滋养血液，促进胃的消化。如果怀孕期间食欲下降，你应该多吃樱桃。长期吃樱桃的孕妇所生的婴儿红润健康。葡萄富含微量元素，包括铁，钙，有机酸，胡萝卜素和多种维生素，可以改善怀孕期间血液不足，面色苍白，低血压，四肢冰冷，另外需要注意的是，如果孕妇有出血，吃葡萄可以帮助胎儿促进胎儿发育。

3、葡萄

柚子富含天然叶酸。在头三个月需要补充大量的叶酸。叶酸是怀孕必不可少的。葡萄柚孕妇非常怀孕。这很好。在怀孕期间，婴儿的身体会迅速发育，怀孕的母亲需要添加大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸，可导致妊娠高血压，胎盘早产，这种机会会增加，所以你必须在怀孕期间补充足够的叶酸，吃柚子可以帮到你。草莓含有大量的维生素C，能有效预防感冒，富含果胶和有机酸，能促进肠道消化，增进食欲，草莓还可以从我们的身体中去除重金属成分。但是，对草莓清洁有一定的关注。必须进行清洁，以确保不会食用农药残留。悉尼梨热，血压，心肺清热，口渴，适用于妊娠水肿，高血压。悉尼提升肺部，也可以滋润蝎子。