多吃这种小零食既能补充营养，还能缓解孕吐，

小米最近怀上海代怀孕了，总是想在进食时呕吐，这使她非常难过，尤其是在晚上，她的肚子空了，不敢吃任何东西。实际上，许多妇女在怀孕后会呕吐。 此时，只要他们掌握了一些方法，就可以轻松缓解孕吐并减轻不适感。 具体方法是什么？让我们一起理解。

吃你喜欢的东西

他们说怀孕时不能吃任何东西。 他们通常在吃东西的时候就准备食物，但是如果遇到不想吃的东西，他们很容易呕吐，因此这不会阻止他们根据自己的口味进食并想吃甜食。 酸，吃酸。 如果您真的想吃辣，那么可以吃一些辣。 毕竟，怀孕时的心情很重要，但容易吃辛辣生气时，准妈妈们必须喝大量的水。

避免刺激性气味

许多人在怀孕后闻到刺激性气味时想呕吐。 因此，当母亲怀孕时，避免一些刺激性的气味，就像一些准妈妈在怀孕前喷香水一样，但是他们只需要在怀孕后闻起来即可。当您闻到香水时会呕吐，因此此时停止使用香水，并且香水中含有化学成分，最好在怀孕后减少使用。 另外，怀孕的母亲闻到烟味时会呕吐，所以准爸爸在怀孕后最好不要在怀孕的母亲面前吸烟，以免影响胎儿的正常发育。

与家人和朋友聊天，重点转移

一些准妈妈会由于怀孕后的频繁呕吐而感到沮丧，并整日感到沮丧。 实际上，此时，您应该及时转移注意力，以减少孕吐。通常，您可以经常与家人聊天，保持心情愉快，或者经常与女友逛街，看一些童装或准备一些怀孕期间使用的物品。 这种转移孕吐的方法将非常有效。

适当准备一些零食

如果准妈妈在怀孕后经常有孕吐并且肚子非常不适，则可以准备一些健康的零食，一些枣子，核桃或酸奶，李子和山楂。吃这些小零食可以在任何时候完全补充怀孕母亲的身体，也可以减轻孕吐的并发症。 例如，李子和山楂酸甜，吃后不会感到恶心。

在怀孕期间，孕吐可以说是一件非常不舒服的事情。 这时，怀孕的母亲必须及时采取正确的上海不孕不育三甲医院措施来应对这种情况。 如果准妈妈不知道，您可以看一下以上几点。