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时间:2021-03-06 05:57       来源: 未知

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  孕中期的时候,孕妇的肚子已经开始显怀了,行动上会有很多不便。这个阶段孕妇一定要小心翼翼,才能尽量避免发生早产的危险。但是小心翼翼并不代表就不能活动,合理的运动还是要有的,那孕中期怎么加强锻炼?

  其实孕中期的时候有很多运动都适合孕妇,比如散步就是很不错的。在温度适宜天气晴朗的时候,孕妇就可以由家人陪同,或者是跟自己的好友一起出去散散步。适当散散步既能提高孕妇的体质,又能呼吸新鲜的空气。不过孕妇散步要注意时间,以自己不觉得劳累为宜。

  游泳也适合在孕中期进行,经常游泳可以锻炼孕妇的腹部肌肉,也能促使盆腔肌更有韧性,想要顺产的孕妇不妨尝试一下,对顺产有很大的帮助。而且游泳的时候还能锻炼孕妇的肺活量,增加孕妇的身体协调性,会游泳的孕妇不妨尝

试一下。

  孕妇也可以学习专业的孕妇操,跟着教练进行锻炼。如果孕妇每天都能坚持半小时的孕妇操,那就能有效减轻腰腿疼痛、身体疲劳等症状。不过孕妇在做孕妇操的时候,一定要选择动作轻柔的,避免伤害到胎宝宝。

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  女性在有孕的时候,可能发生了胃胀的情况,而且还经常性的放屁以及打嗝。这种情况,会让孕妇感觉十分难受,想要想一些办法,来进行改善,避免这种情况持续。那么,孕妇胃胀放屁打嗝怎么办?

  首先,女性在孕期的时候,若是发生了胃胀,以及放屁打嗝的情况,可能都是因为消化不

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好造成的,这个时候要注意,在吃东西方面,不要吃一些不好消化的食物,容易增加肠胃的负担,引起胃胀的情况发生,尽量吃一些软糯的食物,以及适当喝一些温水,能够促进排气,避免胃胀以及放屁打嗝等情况。

  其次,女性在孕期的时候,要注意,不要吃一些容易引起胃胀的食物,比如豆类、鸡蛋等食物,孕妇吃了之后,可能都会容易引发胃胀的情况。在吃了东西之后,孕妇也要注意,适当走动一下,能够促进肠胃的蠕动,有助于排气。

  另外,孕期的女性,还要注意不要吃过凉的食物,也要注意,可能容易引起胃胀,以及放屁打嗝等情况出现。过于油腻、辛辣、刺激的食物,都要注意,不能够在孕期吃,不仅容易引起胃胀,可能容易让孕妇发生便秘等现象,不利于孕期健康。

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哪些女性孕前须调理体质?对于这个问题,相信许多女性都只略知一二,本篇资讯,亲亲宝贝小编就咨询了相关专家,专家对此特别提醒以下几种女性,在孕前须把体制调理好。

一:

高龄、流过产、卵巢功能不良者。

妇女过了30岁,就倾向高龄产妇,尤其是35岁之后,正常妇女的卵巢功能衰退得更快。但如果无法提早生育,就要注意不要有人为的破坏,最严重的是堕胎或流产,对生理结构及内分泌系统,有可能造成万劫不复的机会;然而此种情形,在现行月经规则术甚为流行的年代,几乎处处可闻。传统中医将小产与流产后的妇女,视同生过宝宝的体弱妇女,正常产妇坐月子要1个月,小产妇女则要百日(至少3个月)。

当然,西方人连足月生产都不坐月子,但是,西医认同让子宫休息两三个月再怀孕,尤其是已怀孕到四、五月才流产的妇女,最好间隔半年以

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上才怀孕,因为子宫需要更多时间来复原。传统中医文化讲究不失人性与合乎人情,由此可见对生命的珍重。

当女人的卵巢功能衰退很快,或素来卵巢功能不良者,一定要避免月经期间使用机械检查子宫;万一不得已,甚至必须作人工流产手术时,一定要找合格的医师,否则很容易将子宫内膜推向输卵管和腹腔中,造成原本就已体虚气弱,手术后再加上气滞血瘀的体况,雪上加霜,导致不孕症的机会大增,就很可能会发生子宫内膜异位症。

严重者会间接罹患巧克力囊肿、子宫肌瘤等,中医以行血去瘀为主、补养气血为补,中药处方与针针灸、推拿都一样秉持此原则。此族群怀孕前,若能调理是很聪慧的。

二:性观念开放、生活习惯及居住环境不佳者。

常被忽视,却又很容易伤害妇女怀孕之结构与功能的,是不知不觉养成的不良生活习惯,尤其是愈来愈开放的性观念,与性活动的频繁,诸如月经期间做爱,常会增加子宫内膜异位的机会;因此男女双方在兴头上,一定要提醒彼此,不要太过激烈。

有以上习性,又想要怀孕的妇女,必须做好孕前调理,是母亲与宝宝皆优生的上策。此外,不当的性行为使下体感染的机会加大,而体质较差的妇女,即使性行为正当,但在不良环境下,也会伤及怀孕功能,如洗温泉、泡热水澡、洗三温暖、酗酒、抽烟、长期暴露于幅射线,以及在有毒化学药品环境下工作,常见白带异常增多,就有可能演变成子宫发炎,甚至整个骨盆腔都发炎,还有可能影响脑下垂体及卵巢的正常分泌功能。

以上状况发生越多的妇女,越须做好孕前优生,这不只是保障自己的生命健康,对孩子也是一种优养。因此,西医通常不建议未曾生育过的女性使用子宫内避孕器,因为如此很可能造成骨盆腔感染,及子宫颈闭锁不全,甚至造成不孕。

综合以上各论点,可以发觉现代妇女该作孕前调理的比例一定是10%的好几倍,晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打损伤或身心受伤过,都不该放弃孕前优生的机会。

专家提醒:准备怀孕前性生活要适度!

在有些夫妇中,很多人都误认为性生活越频繁越容易受孕,而其实不然,想怀孕一定要注意性生活适度。有研究显示,夫妇一天一次性生活比三五天一次的受孕率要低。但性生活频率究竟怎样才算合适,还应根据每人的身体、工作、作息时间等诸多方面而有所不同。但性生活时间最好与女方排卵的时间配合好,提高受孕可能。

如月经周期为28天,排卵的时间大约在月经周期的第14-15天,即距离下次月经来潮的前14天。女性排卵功能与年龄有关,也受全身健康、精神状态及外界环境变化的影响。卵子排出后在体内约存活16-24小时。

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