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时间:2021-03-18 12:18       来源: 未知

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  由于孕期激素的影响,许多准妈妈脸上都会长斑,准妈妈们为了胎儿的安全,一般都不会去管它,因为这些斑可以到产后来清除,下面,亲亲宝贝小编就为准

妈妈们推荐一些食物,让你在补充产后营养的同时,也能去掉脸上的斑。

产后除斑可以多吃这些食物

  产后除斑多吃这些食物:

  (1)猪蹄、猪皮含大量胶原蛋白,是皮肤细胞生长的主要原料,还可增加皮肤积水,使之细嫩丰满,减少皮肤干燥。

  (2)冬瓜子、丝瓜含多酵素,可分解黑色素,使皮肤变白,丝瓜还含激素活性物质。

  (3)西红柿含丰富的谷胱甘肽,可抑制酰氨酸酶添活性,有利于沉着色素的减退。

  (4)黑芝麻、松子仁含丰富的维生素E,可防止皮肤脂质氧化。

  (5)富含维生素C的蔬菜和水果如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。

  (6)柿饼甘寒,润心肺,使气血运行畅通,黄褐斑不生。

  经常食用以上食物,除美肤、消除黄褐斑以外,对产妇的产后脱发也有一定的防治作用。

  亲亲宝贝小编推荐去斑食谱:黑木耳蒸鸡

  食谱原料:

  黑木耳30克,鸡

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肉200克。

  工艺做法:蒸。

  配菜专区:坐月子食谱;热菜;荤菜。

  菜谱属地:粤菜。

  制作方法:

  1、将黑木耳用清水浸至软,洗净,晾干水分,备用

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  2、把鸡肉洗净,切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀,胞制20分钟后,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟即可。

  健康提示:

  黑木耳营养价值高,富含铁元素,有养血止血,调胃补脾的功效。该食谱美味营养。

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