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哺乳期可以吃西兰花

哺乳期吃一些西兰花

对妈妈和宝宝都是有好处的，不过在吃西兰花时要注意适量。

1、西兰花中含有丰富是维生素和膳食纤维，能为妈咪和宝宝提供充足的营养。

2、西兰花种的二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，有些妈咪在产后会长一些小斑点，而西兰花就对于肌肤有很好的美白效果。

2 哺乳期吃西兰花注意事项

西兰花吃多了容易导致腹胀，而哺乳期的母乳喂养又容易过奶给宝宝，所以妈咪在吃

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西兰花时一定要注意观察宝宝的情况，如果没有出现不适的反应，可以适当加量，煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。

新鲜的西兰花可能会有农药和虫卵，所以在吃之前一点要先用盐水浸泡5-10分钟，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏其营养成分。

3 推荐食谱：西兰花炒杏鲍菇

准备食材：西兰花200g、杏鲍菇100g、葱适量、姜适量、料酒适量、生抽适量、盐适量、蚝油适量、白糖适量。

1、首先将杏鲍菇切片，西兰花切小朵，葱白切段，蒜子切片。

2、锅中倒入清水，加两勺盐，水快开时下入杏鲍菇，煮两分钟后捞出。

3、接着下入西兰花，烫至变色后捞出。

4、锅中倒入油，放入蒜片、葱段，煸炒数秒，加入杏鲍菇翻炒。

5、再淋入少许料酒、生抽、蚝油，加入清水，加半勺白糖，加入西兰花，焖至香味溢出即可出锅。

营养小贴士：

杏鲍菇口感脆嫩，有很好的健脾开胃的作用，搭配营养丰富的西兰花，既符合哺乳期饮食清淡的原则，有能为哺乳期妈咪提供充足的营养。

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上海添禧代孕_上海梦缘代孕生殖中心联系方式_胎儿入盆，是生产前奏，必须了解一下！

也许是天气炎热，最近几天好多临近预产期的孕妈都好着急的问管家：胎儿不入盆怎么办，是不是要推后生了？怎么判断胎儿已经入盆了？

胎儿有绕颈还能入盆吗？

胎儿没入盆之前，一直蜷缩在子宫里，随着预产期的临近，大约在36周的时候会进入妈妈的骨盆腔，头朝下，臀部向上。

不过大约有20%左右的胎儿到了临产前的几天才进入骨盆腔。

当胎儿入盆时，不少孕妇常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感，觉得腹中的胎儿正在往下降。

不用做B超，孕妈通过以下几种感觉，就可以判断胎儿是否已经入盆：

1：肚子的高度下降

2：胸闷的感觉缓解了

3：饭量有所增加

4：下体有一种压迫坠涨感

5：尿频加重

胎儿入盆，是分娩的前奏。

如果是经产妇，入盆之后的2周，甚至更短时间都有可能生产。

所以胎儿入盆以后，孕妈就要做好生产的准备了。

不过也有一些情况，导致胎儿没法入盆：

1：胎头和骨盆部不对称

2：胎儿横位，或臀围

3：脐带绕颈严重

4：前置胎盘

胎儿不能入盆的结果，就是容易导致羊膜早破，实施剖腹产。

那么到了临产期，胎儿还久久不入盆怎么办呢？有招！

1：多散步

散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边和宝宝交谈，希望宝宝快一点入盆。

2、小马步

手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重 复数次。

3、腰部运动

手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

4、划腿运动

手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

5：骨盆运动

双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

如果自己掌握不好要领，可以在专业医生的指导下练习。

上海梦缘代孕生殖中心需要多少钱_上海梦缘代孕生殖中心联系方式_孕酮低会导致多囊么

　　有一种疾病是女性的专属疾病，那就是大家经常会听到的多囊卵巢。这种疾病对于女性来说就是一个噩梦，不但很难痊愈，还会对自己的生育能力造成很大的影响，因此每一个女性都不愿意患上多囊。那孕酮低会导致多囊么？

　　女性身体内的孕酮水平低是由于黄体功能不健全导致的，时间长了会造成内分泌紊乱，而内分泌紊乱与多囊的发生有一定的关系，因此孕酮水平低也有可能会导致多囊。不过多囊的发病因素特别复杂，并不是每一个孕酮水平低的女性都会患上多囊，还需要参考自身实际情况。

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