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上海正规代孕包成功_上海浦东哪里有代孕的_孕期缺它，会影响胎儿脑发育，导致出生后患呆小症，快补！

它就是碘！

碘有多重要，你可能还不知道。

它是合成甲状腺素的主要原料，也是胎宝宝神经系统以及脑发育的必要原料。

如果准妈妈缺碘，会影响体内的甲状腺激素合成，造成胎儿大脑在发育时主管语言、听觉和智力的皮质不能完全分化，导致出生后患呆小症。

一般女性，碘的推荐摄入量是120μg/d，而孕期碘的推荐摄入量为230μg/d，增加了近一倍（增加110μg/d）。

为了满足准妈妈对碘的需求，中国营养学会建议：

孕妇食用碘盐可以获得碘的推荐摄入量的50%左右，除此以外，建议每周摄入1-2次富含碘的海产食品。

海带（鲜，100g）、或紫菜（干，2.5g），或裙带菜（干，0.7g）、或贝类（30g）、或海鱼（40g）均可提供100μg碘。

推荐食谱——

海带冬瓜排骨汤

准备

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食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。

步骤1：将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。

步骤2：冬瓜去皮洗净切小块。

步骤3：将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。

步骤4：将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。

步骤5：再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。

步骤6：煨大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。

烹饪小贴士

汤里别放其他调料，尤其不能放大料。一定要保持原汁原味。

蒜香蒸扇贝

准备食材：扇贝6大只、粉丝1小把、青红椒各半个、大蒜4瓣、料酒1茶匙、豆豉2汤匙、鱼露1汤匙、清水1汤匙、香油1茶匙、植物油4汤匙

步骤1：把粉丝放入温水中泡软后备用。

步骤2：将扇贝的外壳掰开，用刀将扇贝肉片出，去掉黑色的沙包，将扇贝肉用水洗净后，在扇贝肉上打上十字花刀。用刷子把扇贝壳里外都刷净备用。

步骤3：把处理好的扇贝肉放入碗中

，倒入料酒腌制5分钟。

步骤4：把泡软的粉丝剪成5厘米长的段，放入扇贝壳里。

步骤5：再把扇贝肉放在粉丝上。

步骤6：将豆豉、鱼露、大蒜泥和清水放入碗中搅匀后淋在扇贝上。

步骤7：扇贝连盘放入蒸锅，水开后用大火隔水蒸10分钟。

步骤8：取出后，将青红椒碎撒在扇贝上，将香油和橄榄油混合烧热后，淋在扇贝上即可。

烹饪小贴士

用料酒或者姜丝提前腌制扇贝肉，可以去掉部分腥味。

芝士西兰花三文鱼

准备食材：三文鱼500克、西兰花200克、芝士片2片、黑胡椒粉1克、盐1小撮

步骤1：在三文鱼表面稍微划几刀，然后鱼身均

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匀涂抹上一点点盐。

步骤2：西兰花洗干净之后，切成小朵，放入沸水中焯烫5分钟后，捞起沥干水分。

步骤3：将沥干水分的西兰花摆在三文鱼周围。

步骤4：芝士片铺在三文鱼和西兰花上面。

步骤5：将西兰花三文鱼放入微波炉，用400w叮5分钟熟后取出。

步骤6：最后撒上黑椒粉即可。

烹饪小贴士

再给鱼肉撒上盐之前，先用刀在鱼肉上面划几刀，方便入味。

上海代孕网_上海专业代孕_喝鲫鱼汤能催奶？如何安排饮食有利于保持母乳充足？

在传统观念里，认为鲫鱼汤、猪蹄汤等具有催奶效果，这一理论至今还影响颇深，鲫鱼汤真的能催奶吗？

到底有没有下奶的食物？

至今，还没有证实具有明显催奶的食物。然而，最新版《中国居民膳食指南2016》提到：“有调查显示大豆、花生加上各类肉类，如猪腿、猪排骨或猪尾煮汤，鲫鱼汤，黄花菜鸡汤，醋与猪脚和鸡蛋煮汤等均能促进乳汁分泌”却让不少专业人士感到惊讶，堂堂的指南，也有不靠谱的地方。其实，不要指望喝碗汤就能达到催乳效果。

如何安排饮食有利于保持母乳充足？

1. 均衡的饮食

虽然没有证实哪个食物可以催乳，但并不意味着哺乳期妈妈的饮食安排不重要。首先，注意饮食均衡，由于哺乳期，每天需要额外消耗大约500千卡的热量，大部分需要从食物中补充，小部分可以分解孕期储备的脂肪。算下来每天的饮食安排大概如下：

谷类250克+薯类75克：谷类当中最好有1/2甚至更多的全谷类或杂豆，可以安排点杂粮粥、全麦面包、全麦馒头、煮玉米、烤红薯、炒土豆丝等。

鱼、禽、蛋、肉类220~250克：相当每顿75克，1.5个鸡蛋的重量，每周可以安排75克左右的猪肝或鸡肝。

蔬菜500克，水果300克：其中深绿色蔬菜占2/3以上。炒菜用油要少，水果也要注意控制量。

牛奶400~500毫升：可以选择低脂奶，来减少脂肪的摄入。如果没有喝奶习惯，或喝奶以后宝宝出现过敏反应，就要注意其他优质蛋白的摄入，并注意补钙。

大豆类25克：每天或每周可以安排点豆腐、豆腐干等豆制品，如果不爱吃豆制品，注意增加蛋、肉、鱼虾等摄入即可。

坚果10克：平均每天摄入10克坚果，可以每周吃2~3次，每次20克左右。

植物油 25克左右，这个量就意味着需要控制油脂摄入，包括含有太多的荤汤。

另外，需要摄入充足的水，孕期推荐每天喝1500毫升的水，这个时候推荐要多喝600毫升，总能达到2100毫升。这么多水，可以全部是白开水，也可以喝点汤，但尽量必要喝太多荤汤，以免脂肪和盐等摄入太多。

2. 正确开奶很关键

除了合理的安排饮食，对于新手妈妈来说，合理开奶对催奶非常关键，其实，娃还是下奶“神器”，宝宝出生以后1个小时以内尽量让宝宝开始吸吮母乳，并掌握正确的喂奶姿势和抱宝宝的姿势，不然会影响到开奶效果。

并且在没有医学指征的情况下，尽量不要加奶粉、糖水及白开水，这可能都会干扰到下奶。必要时，还可以借助吸奶器吸奶来刺激母乳分泌。

上海乐宝代孕公司_上海代孕产子价格是多少_孕妇能不能吃红心猕猴桃

　　红心猕猴桃受到越来越多人的喜爱，由于红心猕猴桃富含营养，其维生素C含量比苹果、柑橘等水果高几倍乃至几十倍，孕妈在怀孕时刚好是需要增补种种营养的，那么孕妇能不能吃红心猕猴桃？

　　其实，孕妇是可以吃红心猕猴桃的。红心猕猴桃富含叶酸以及维生素，这些营养物质对孕妇都很有好处，可以说是孕妇妊娠时期所需营养元素了。红心猕猴桃富含维生素c，可以帮助孕妈防备孕期妊娠斑。还可以加强孕妇的免疫力。

　　孕妇吃红心猕猴桃可以助眠；不但如此，红心猕猴桃对胎儿也是有作用的。由于，红心猕猴桃中富含叶酸，这对胎儿的身体发育，特别是对胎儿的脑部发育是有作用的；因此，孕妈可以适量地吃红心猕猴桃，但是需要注意不要过量食用了。

　　但是，孕妇在怀孕时要注意本人的饮食，应该注意饮食多样化，这样才能够保证营养物质被胎儿更好的吸收。孕妇在平时除了可以吃红心猕猴桃以外，还应该多吃其它的水果和新鲜的蔬菜。天气不错的时候，孕妇还应该出去晒晒太阳，对胎儿好。

有谁知道上海代孕_上海世纪代孕费用价格_产后恢复千万莫走入误区

　　时什么最容易导致新妈妈产后恢复失败，答案就是各种产后恢复误区，因此新妈妈在产后恢复过程中，千万不要走入一些误区，下面请看相关详细内容。

　　产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。

　　保持好心情：

　　不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

产后恢复千万莫走入误区

　　适度饮食：

　　妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

　　勤于活动：

　　顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

　　科学睡眠：

　　产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

　　母乳喂养：

　　坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

　　新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而减去肌肉而不是脂肪，而且体力也会因此下降。而每周运动2～3天，每次运动维持30～45分钟，才会有最好的减肥效果。所以新妈妈一周以减重0.5～1公斤为佳。如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易反弹。不少新妈妈们刚生完宝宝就急切着希望恢复曼妙身段。但是专家提醒新妈妈们，一味“求瘦心切”很容易陷入以下四大减肥误区：

　　1、生育后马上做运动

　　生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。

　　2、贫血也减肥

　　如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必

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会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　3、便秘仍瘦身

　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

　　4、哺乳期瘦身

　　哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。