武汉正规代孕医院_宝宝辅食制作:菠菜土豆泥

时间:2021-04-26 17:53       来源: 未知
合适七个月之上的小宝宝,之前吃过的蔬菜泥能够混和在一起吃啦。

蔬菜土豆泥

原材料:土豆、青豆、胡萝卜、食用盐、蒜头。

做法:

1、土豆一个削皮。

2、切片后(节约煮熟時间)上锅煮熟。

3、蒸土豆全过程中,胡萝卜削皮滚刀块。

4、青豆绰水(我仅用了小量更为装点,喜爱别的蔬菜水果的能够随便更换)。

5、土豆装进薄膜袋,用擀面棍碾成土豆泥,这一方式 很省时省力(南瓜泥,红薯泥都可用)。

6、锅内倒小量食用橄榄油,油烧后放入胡萝卜和青豆。

7、添加土豆泥

它的营养成分有什么?

土豆中含有很多的木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、甲基纤维素及其丰富多彩的维生素C、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、原花青素及钙、钾、铁、磷等营养元素,此外还含有维生素b2、尼克酸、硫胺酸等成份。 土豆中含有2%上下的蛋白,其蛋白营养成分很高可与生鸡蛋中的蛋白相提并论,易消化,含有身体所必不可少的8中碳水化合物,吃土豆能够补充蛋白质,提高人体免疫能力,让人精力旺盛,不容易得病。 土豆中含有很多木薯淀粉,并且是抗性淀粉,减肥瘦身的人都了解土豆是能够做为正餐的。针对小宝宝还可以,配搭一些蔬菜水果便是一顿营养丰富的一餐了。

与土豆配搭的蔬菜水果,较为普遍并且营养丰富的胡萝卜和西蓝花。色调丰富多彩,并且营养成分很高。 西蓝花有健脾养胃、提高记忆力、延缓衰老、美白皮肤、推动成长发育、改进心脑血管病作用、降低血糖、清理血管垃圾、抗癌的作用,可用以輔助医治脾胃虚寒、小孩语言发育迟缓。胡萝卜含有很多胡萝卜素,在身体可转换为维生素A,有清肝火明目地功效,可预防夜盲症;维生素A也是人体骨骼成长发育的必不可少营养物质。

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