代孕价格_孕妇代孕期间便秘应该吃什么食物好

发布时间:2021-05-01   来源:未知    
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  怀孕是一件令孕妈妈以及家人非常激动开心的事情,相信很多人都知道在孕期要注意的事项有很多,也会有很多的不适,适当的调理,能更好的缓解不适,那么,孕妇便秘吃什么好呢?

  孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘,原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的,加上体内大量孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱,以及孕妇活动较少,因此更易发生腹胀和便秘。

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中医学认为,孕妇便秘多因阴虚内盛,阴血不足,肠燥津枯,肠道失润所致。

  孕妇发生便秘,宜多从进食上加以调理,多吃一些水分多的食物,促进肠蠕动的食物,富含纤维的食物,残渣多的食物、油脂多的食物。

  1、水分多的食物:果汁、牛奶、清凉饮料。

  2、促进肠蠕动的食物:蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

  3、富含粗纤维的食物:绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

  4、含油脂丰富的食物:芝麻、核桃仁、花生仁。

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  5、残渣多的食物:海藻类、蘑菇类。

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  孕妇便秘应坚持有规律地排大便,要多喝水,多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜,活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚,润燥通便,止咳润肺等功效。

  综上所述,孕妈妈在怀孕期间便秘时不要慌,不要乱用药物,合理的饮食和适当的休息是能够缓解这些不适的。

  孕妈妈可以搭配一些保健品,是营养达到更充分的满足,笔者为大家整理了一些,供大家参考,如:

  (1) 复合维生素片(爱乐维):用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。 预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。

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  (2) 福施福胶囊(营养素补充剂):适合维生素及矿物质缺乏者,尤其适合孕前孕期和哺乳期妇女。

  (3) 创盈 金斯利安多维片:补充多种维生素和矿物质。

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