代孕价格_孕妇代孕期间便秘应该吃什么食物好

　　怀孕是一件令孕妈妈以及家人非常激动开心的事情，相信很多人都知道在孕期要注意的事项有很多，也会有很多的不适，适当的调理，能更好的缓解不适，那么，孕妇便秘吃什么好呢?

　　孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。

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中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。　　孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。　　1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。　　2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。　　3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。　　4、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

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　　5、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。

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　　孕妇便秘应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。　　综上所述，孕妈妈在怀孕期间便秘时不要慌，不要乱用药物，合理的饮食和适当的休息是能够缓解这些不适的。 　　孕妈妈可以搭配一些保健品，是营养达到更充分的满足，笔者为大家整理了一些，供大家参考，如：　　(1) 复合维生素片(爱乐维)：用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。 预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。

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　　(2) 福施福胶囊(营养素补充剂)：适合维生素及矿物质缺乏者，尤其适合孕前孕期和哺乳期妇女。　　(3) 创盈 金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质。