孕期吃什么水果好？怀孕各个阶段怎么吃？

对于正常的孕妇，绝对没有禁忌水果，但是孕妇应该遵循正确的饮食方法。建议孕妇选择含糖量较低的水果。吃水果的最佳时间是选择两餐。不要吃大量的水果，甚至不会影响晚餐。

孕期吃什么水果好

水果中含有各种维生素、纤维素等营养物质，对准妈妈的新陈代谢和胎儿的生长发育来说都是不可或缺的。所以，在怀孕过程中，多吃水果，不仅对妈妈有益，对宝宝也有很大的好处，简直就是一举两得。那么，孕妇应该多吃什么水果呢？

1、苹果中含有磷和铁等元素具有补脑养血作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。

2、猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕的前3个月，有可常食用猕猴桃。但也但并非人人皆宜。猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食。

3、在所有水果中，樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨等水果的20倍，而且它还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能。

孕期各阶段检查项目

怀孕期间的检查分为三个阶段：早孕，妊娠中期和妊娠晚期。这三个阶段涉及不同的检查项目。

在妊娠早期，即妊娠第一周至第十二周，主要有：1B超检查，可以排除异位妊娠，看胎儿的发育情况，测量胎儿的大小;2检查是否有引起宫内感染的病原体，主要是看它是否感染了风疹病毒，巨细胞疱疹病毒，弓形虫，单纯疱疹病毒等;3筛查肝炎病毒，可以早期切断母婴传播的病毒;4血尿常规检查，检查贫血，血液病和泌尿系统疾病。

在妊娠中期，即妊娠第13周至第27周，主要有：1在妊娠22周左右进行彩色B超检查，可以充分了解胎儿在胎儿的发育情况，以及排除胎儿的异常;怀孕2次糖筛查24-28周。如果筛查为阳性，则应进行进一步的葡萄糖耐量试验，以尽早检测妊娠合并糖尿病和妊娠糖尿病。应在怀孕20周时测量3个MP，以预测是否有任何妊娠高血压综合征倾向;4怀孕16-20周为唐氏综合征（先天性愚蠢）筛查。

在怀孕的第三个三个月，即妊娠第28周开始生产，主要是：第3周开始用胎儿监测器进行胎儿监测，最好每周检测一次可以观察和记录胎心率的动态变化，还可以预测胎儿宫内容量;2脐血流检查，可以检测胎儿脐带血流阻力，知道是否有宫内缺氧;3B超检查，可以了解胎盘的成熟度，羊水量和胎儿的生长发育情况;4，在36周时进行血型，凝血，肾功能，复查肝功能检查，为分娩做准备。

怀孕初期孕酮低吃什么水果

孕酮低的孕妇还可以适当吃一些富含果胶、膳食纤维的水果，这些水果中有大量的维生素E的含量，能够起到调节身体孕酮的平衡作用。比如说猕猴桃、西柚、樱桃等水果，都可以帮助提高孕妇的孕酮水平，所以孕妇们不要怕。

有的水果能够提高孕酮

怀孕初期孕酮低不要害怕，多吃以下的3种水果，能够提高孕酮：

1、猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素E与大豆异黄酮，还有大量的天然果胶，孕酮低的女性吃了之后都有很大的好处。

2、西柚：叶酸这种成分在很多备孕的女性当中都是需要大量补充的，西柚含有着大量的叶酸，可以帮助女性提高体内的黄体分泌，增强体内孕酮的含量。

3、樱桃：樱桃这种水果内含有丰富的铁质，胡萝卜素，以及人体没有的各种营养成分，若是孕妇食欲不佳，可以多吃一些樱桃，对胎儿有很大的帮助，也可以改善自己体内孕酮过低的情况。

Tips：

以上几种水果对于孕酮低的女性来说都有很大的帮助，所以孕初期出现孕酮低的孕妇就不要怕了，平时可以多吃一些，不过食疗效果不大，建议去正规专业的医院做检查，明确病因，根据医生的意见来进行治疗。

怀孕吃什么坚果好？

孕妇吃哪些坚果好？核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！

1、核桃

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

2、瓜籽

常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

3、松籽

含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

4、榛子

含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。

5、开心果

果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

6、花生

蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

7、板栗

不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。

8、南瓜子

含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，还可防止营养不良、百日咳等。有良好的驱虫作用。可用于绦虫、蛔虫等。若与驱虫药配伍，驱除绦虫的效果更好。

9、腰果

腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量：5～8粒。