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　　大部分妈妈都知道孕前补叶酸的重要性，但你知道孕前如何科学补充叶酸吗?本篇资讯，亲亲宝贝小编就为您收集了，孕前科学补充叶酸，你需要遵守的6大原则，一起来学习学习吧。

孕前科学补充叶酸遵守6原则

　　1、叶酸补充的关键期

　　胎儿期内，脑的发育最早也最

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为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

　　妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。

　　2、爸爸妈妈一起补

　　孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。

　　有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

　　计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!

　　3、每天补充600毫克

　　人体内叶酸总量约5~6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。

　　宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

　　专家认为，孕妈妈每天需补充600~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

　　4、叶酸补充有讲究

　　含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

　　因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

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　　进入夏季和秋季之后，很多地方的三华李，就会大量进入市场上销售。三华李皮薄，而且里面的汁液很多，在吃的时候并不会感觉很酸。三华李还会让人胃口大开，能够促进肠胃蠕动，那么孕期能不能吃三华李？

　　三华李里面含有的胡萝卜素数量非常足，除了维生素之外，还含有了钙质和铁元素，怀孕的女性可以吃。在吃之前一定要提前的清洗干净，避免上面有残留的物质，不要一次吃的太多，适量吃这种食物，能够预防孕期出现的便秘，让女性的容颜变得更加靓丽。

　　孕妇在吃这些酸甜可口的李子之后，就会感觉胃口很好，有些人自己的脾胃十分的虚弱，就不可以吃李子。吃李子的方法也是多种多样，很多人都会直接把李子洗干净就吃，当然也可以制作成罐头。

　　在生活中，还有很多人用李子对身体的某

些疾病做调理，比如出现了消化不良积食之后，可以在每天的早晨傍晚，各吃一个新鲜的李子。有些人因为上火出现了牙周炎或者扁桃腺炎，这时候可以把李子捣碎之后，加上盐和开水，每天漱口，能够帮助病情快速康复。上海缘爱国际代孕中心_上海添宝代孕_四十天人工流产疼吗

　　“意外怀孕不用怕，做无痛人流，简单，安全，快捷，对身体伤害小”，相信这些小广告大家在街上经常可以看见。可是一些意外怀孕的人群就怀疑，人流真的像广告所说的那样吗，真的不会感觉到疼吗。那么，四十天人工

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　　四十天人工流产选择无痛人流手术是不会感觉到任何疼痛的，一般无痛人流在进行之前会先打麻药，这种药物代谢很快，在身体里只停留很短的时间，没有任何后遗影响。无痛人流最佳的手术时间是在怀孕35-50天以内，此时手术对身体的伤害小、手术风险较低。

　　无痛并不代表无害。不管是无痛人流还是普通人流，手术操作过程都一样。也就是说，一旦进行人工流产，都有可能产生各种各样的近期或远期并发症。

　　无痛人流后可能带来月经不调的后果，在无痛人流手术后，排卵或是黄体功能可能会受到影响，因而会引起女性月经不调，另外，在人流后心情如果不愉快，也会对正常的月经造成影响。

　　如果多次做无痛人流，子宫内膜会后一定的损伤，如果子宫内膜太薄了，在以后怀孕，极有可能发生习惯性流产或是不孕，而且，人流作为一种手术，也会导致3%的继发性不孕等症。