百儿母婴：妈妈该怎么对待哺乳这件小事

母乳供卵对于母乳供卵的母亲来说既是光荣的工作，也是艰巨的挑战。一方面，他们享受更多的尊重和帮助，另一方面，他们必须忍受母乳供卵带来的不适。由于缺乏经验，新生母亲更可能在母乳供卵期间面临身心挑战。身体上的挑战主要是乳房的一系列不适，最常见的是乳头裂开，乳房肿胀和乳腺炎。面对这些挑战，母亲可以通过坚持供卵，纠正母乳供卵和乳房护理来减轻痛苦。

妈妈奇招应对乳头内陷

妈网网友珈伊：平时有空的时候，可以尝试用筷子夹。一定要让宝宝吸，这个也是锻炼他，还有自己也不用那么辛苦。让孩子吸母乳还是比较好的，开始是闹，但是你也要坚持，过些天，习惯了，就会吸的了。主要是你要先把乳头弄出点来，他吸习惯了，到时想吃，一吸乳头自然就会吸出来的了，让孩子含多点的乳晕，这样应该会好吸点。

妈网网友吒吒/xixing：有时间用两个手指拉几下乳头，或者喂之前用吸奶器吸一下，乳头都是会长一点的。然后给宝宝吸多点，就可以了。没有宝宝是吃不到的，给点信心给自己。

妈网网友慷慨的小气鬼：孕期时候就要尝试拉乳头出来，宝宝出世后就让他吸，如果他吸不到，就用吸奶器，头1、2个月要用吸奶器吸出来奶瓶喂，但是要不断尝试让他吸乳头，以免只认奶瓶不认乳头，这段时间会辛苦一点，但是等到宝宝大一点，力气大了就可以吸出来，可以亲喂。

妈网网友朱小蓝：据说还可以让老公帮忙吸，我的RT也是比较敏感，宝宝刚开始吸的时候也吸了好久才吸出来。要宝宝和妈妈一起努力的。

妈网网友ruth：用手捏着乳头塞进宝宝嘴里去。再有，换个补乳姿势也可能更有利于宝宝把乳头含进去。比如我的乳头就是最适合橄榄球式抱法了。

妈网网友little淡淡：用针筒外套管套在RT，也可以用小酒盅扣住乳头，外加布带压紧，或用拔火罐向外吸吮，还可用塑料罐捏扁后扣在乳头周围，松手也有吸力，同样起到拔罐的作用哦！用久了，乳头就出来了！

哺乳期妈妈食谱窍门

哺乳期的妈妈，饮食安排可是家里的头等大事！毕竟一个人吃两个人受，妈妈的营养注定宝宝的营养，妈妈吃得好宝宝才能长得好。制定哺乳期妈妈饮食菜谱，要掌握一些科学小窍门，营养应当合理均衡，做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配。

1、哺乳期的食物选择

哺乳期要杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。

哺乳期应以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议多吃黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。

哺乳期要控制高热量甜食及点心的摄入。

2、哺乳期的烹饪要点

哺乳期遵循中医“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。

哺乳期以烹调简单的菜式为主，不增加育儿生活的负担。

产后第1周建议多吃肝脏类食物帮助排清恶露。

产后第2周建议多吃猪腰帮助促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫。

3、哺乳期的饮水建议

哺乳期要补充足够的水分，预防便秘。但要控制水分摄入过多，避免造成内脏下垂或发胖。

哺乳期建议以米酒代替水分摄入，或者喝水果茶以补充水分。

重庆妈妈待产包清单

妈妈待产包清单

1、开襟外衣×2套

天气热时出汗多，要准备棉质、轻薄透气的睡衣;较凉时要准备保暖、开襟外套，方便穿着避免着凉。

2、哺乳文胸×3件

可以选择前开式或吊带开口式的，方便给宝宝喂奶，准备够住院时替换即可。

3、内裤×6条

产后恶露多，需要随时更换，保持清洁卫生。不一定要买新的，但最好多带几条。

4、产妇卫生巾×25片

产后私处易受细菌感染，一定要保持干爽清洁;选用安全正规的产妇卫生巾，提前到正规商场去购买。

5、产妇护理垫×10片

在最初的几天，剖腹产在手术前都要插导尿管，这时可用来隔恶露，保持床单干净。

6、盆骨矫正带×1条

骨盆矫正带与一般束缚带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。

7、束腹带×1条

束腹带分顺产和剖腹产专用，使用时间也有点不同。如果担心买到不合适，可由医院提供，就是比较贵。

8、洗漱用品×1套

牙刷、梳子、小镜子、脸盆、香皂、洗衣粉若干。毛巾要准备4-6块，分别用于擦洗身体不同部位。

9、拖鞋×2双

选择鞋底柔软、防滑的拖鞋;有亲人陪床的话，最好准备双人份。

10、餐具×1套

饭盒、筷子、杯子、勺子、还有带弯头的吸管，产后不能起身时，可用吸管喝水、喝汤，很方便。

11、妈妈食品×若干

可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。

12、出院衣服×1套

出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。